ダイエット、忘ちゃいけない食物繊維
ダイエットで食事制限が厳しくて辛い！そんな時、食物繊維が大活躍する強い味方だって知ってました？実は、食物繊維は五大栄養素に次ぐ、第六の栄養素とも呼ばれ重要な栄養素で、血糖値の上昇を抑えたり、食べ過ぎを防いだり、腸内環境を …
ダイエットで糖質は敵か！味方か！？
糖質制限ダイエットは、近年はやっているダイエット方法の一つで、女性のみならず男性の方でも「取り組んでいるよ」とよく耳にします。 食事を工夫して気軽に取り組め、効果もあるダイエット方法ですが、よくよく聞いてみると「えっ！大 …
脂質を極めればダイエットは成功する
脂 より 油？ ダイエットを行う時、脂質は糖質と並んで気になるのではないでしょうか。なんとなく「摂らない方が良い」と思いがちです。 しかし、脂質には大きく２種類あって、積極的に摂った方が良いものもあります。また、脂質は健 …
ダイエットとたんぱく質の深い関係
体重減らしても筋肉減らすな！ 近年のダイエットブームで、糖質制限が流行っています。飲食店でも、低糖質メニューを取り入れているところも多くあります。 糖質制限ダイエットは、体重の減少効果が高いダイエット方法とされている反面 …
ダイエットに役立つ栄養と食事の考え方
ダイエットする時に気になるのが、食事ではないでしょうか。 栄養素にはそれぞれ役割があり、どれか１つだけ多く摂取しても、逆に摂取できていなくても、良い食事とは言えません。 普段の食事の栄養バランスはいかがですか？ そこで今 …
不健康なダイエット？単に減量するべからず！
ダイエットとは、痩せること・・・って思っておられる方、多いのではないでしょうか。 健康診断で要精密検査と診断され、検査を受けた結果、お医者様から「健康のため痩せた方がいいですね」と言われ、「よーし今日からダイエットするぞ …
健康的なダイエットには成長ホルモンが欠かせない！
リバウンドしない健康的なダイエットのためには、成長ホルモンの分泌量を増やすと代謝が良くなり、好ましいダイエットができるってご存知ですか？ また、成長ホルモンは「若返りホルモン」や「アンチエイジングホルモン」と言われるほど …
トレーナーご紹介
ミリオン・フィットネスのトレーナーは、すでに４名体制で稼働を始めております。今般、ご紹介ページ を更新しましたのでご覧ください。 ご紹介するスタッフは、以下の分野の専門家で、「健康」をテーマにあらゆるニーズに応えられる体 …
お役立ち情報を発信！
今後このブログコーナーでは、皆様にお役に立てる情報を発信して参ります。引き続き、ご指導ご鞭撻のほど、よろしくお願い申し上げます。 各分類から選択し、ご購読ください。 ミリオン・フィットネスは、大阪 肥後橋のリピートが多い …
感染防止について
新型コロナウイルス感染防止宣言！ 当店は、予約貸切性のパーソナルジムですので、不特定多数の方が同時に店内にいらっしゃることはございません。しかし、当店では、お客様が安心して安全に楽しんでいただくために、大阪府や業界ガイド …
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