「意識動作」から「無意識動作」
皆さんも、運動に関して体育の先生や部活動の監督・コーチから指導を受けのではないでしょうか。 私は、小学生から高校まで野球をしており、多くの指導者から指導を受けてきました。当時は、指導者の指導レベルなど気になりませんでした …
“貧血” と “鉄” の関係
貧血は女性に起こりやすく、特に月経の時に起きやすいです。なぜ貧血が起きるでしょうか？大きな原因の１つは鉄不足があげられますが、その他免疫系や臓器の問題によるものもあります。 また、貧血には多くの種類があります。皆さんの中 …
「３時の おやつ」 は正しかった
子供の頃、３時になると “おやつ” がもらえると思うと、とても楽しみな時間でした。それは大人になっても変わらず、ついつい間食でお菓子やスイーツを食べてしまい、気が付くと太っていた･･･なんて経験は、皆さんもあるのではない …
パーソナルトレーニングジムを“サードプレイス”に
近年、話題となっている“サードプレイス”という言葉･･･カフェやリラクゼーションサロンなどでも、サードプレイスを意識したお店づくりやサービスを考えているところが多くあるようです。 サードプレイスの代表的な例は、スターバッ …
あなたの骨密度大丈夫？
ご自分の骨の強さを気にしたことはありますか？骨の強さ、すなわち骨密度です。 日頃、お腹の肉やお尻の肉の下がりや筋力低下を感じることがあっても、骨密度の低下を感じる方は少ないでしょう。しかし、筋肉の低下とともに刻一刻と低下 …
医者もびっくり運動は最強の“予防薬”
肩こりや腰痛に悩んでいる方の多くは、症状がでれば病院や整骨院に通院して、診察や治療を受けるでしょう。整体院やトレーニングジムでも、姿勢改善や腰痛改善を謳ったところも多くあります。確かに病気や怪我をきっかけに、体のケアや運 …
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