高い棚から物を取る時や洗濯物を干す動作などで、腕が上がらないといった経験はないでしょうか。肩が上がらなくなったからといって、放置していると肩の可動域はどんどん低下していく一方です。今回の内容は、肩が動きずらい方に特化した …
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糖尿病は国が認める重要疾患のひとつです。 糖尿病と強く疑われる方は約1000万人、糖尿病の可能性が否定できない方は約1000万人いるといわれています 男性で40歳、女性で50歳を超えると急激に増えていき、何も気にせず生活 …
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現在、世界中で６億人以上が肥満だといわれています。 ダイエットをするにあたりターゲットの脂肪の事はご存知でしょうか。 ダイエットを成功させるには、存在する理由など脂肪の事を知るのも成功の近道かもしれません。 脂肪の種類や …
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万遍なく全身を鍛えることができ、運動経験がない方や、ジム初心者にこそ習得していただきたいトレーニングをご紹介しましょう。このトレーニングは、パーソナルジムでよく実施される、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、懸垂、上 …
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「トレーニングをして身体を大きくした方が良いでは？」「トレーニングをすると、筋肉が関節の邪魔をするのでしない方が良いでは？」一部の専門家やアスリートの中で、論争になっています。 では、アスリートではない皆さんは、トレーニ …
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２０２３年も残り１カ月。これから忘年会シーズンで、食事コントロールが難しくなる時期です。太るのを気にせずに忘年会を楽しみたい！そんなあなたに朗報です。忘年会太りを予防できるトレーニングをご紹介しましょう。 目次 １．なぜ …
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「〇〇君は運動神経いいね」なんて言葉はよく耳にしますが、 “運動能力”とうい言葉はいかがでしょう？普段、あまり聞きなじみのない言葉ですよね。では、運動神経 と 運動能力 は、何が違うのでしょうか？ トレーニングの目標や目 …
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アニマルフローは、四足歩行で行うので姿勢が変わり、普段意識しづらい所もトレーニングできます。毎日のルーティンにアニマルフローを加えることで、生活の質や運動神経が上がります。 こんな良いトレーニングは、皆さんへお届けしない …
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コロナ規制も緩和され、今年のゴールデンウィークは国内外へ旅行された方も大きく増え、大型連休を満喫された方も多くいらっしゃるでしょう。一方、新らたに学生・社会人となった方や、環境が変化した方などの中には、５月も半ばになると …
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皆さん、人間は動物であることを忘れている方も多いのではないでしょうか。約７００万年前、最初の人類が４足歩行から進化し２足歩行になりました。我々が当たり前の２足歩行はとても都合がよいですが、その代わりに現代の問題として、多 …
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