お酢で“美”と“健康”を手に入れよう！
「“酢”好きに医者いらず」 これは、「お酢が好きな人は医者がいらないくらい健康でいれる」ことを表した言葉です。 酸っぱいイメージのあるお酢ですが、実はとても体に良いことがわかっています。お酢を摂取して「肩こりが治った」や …
五月病はパーソナルトレーニングで吹き飛ばそう！
コロナ規制も緩和され、今年のゴールデンウィークは国内外へ旅行された方も大きく増え、大型連休を満喫された方も多くいらっしゃるでしょう。一方、新らたに学生・社会人となった方や、環境が変化した方などの中には、５月も半ばになると …
“貧血” と “鉄” の関係
貧血は女性に起こりやすく、特に月経の時に起きやすいです。なぜ貧血が起きるでしょうか？大きな原因の１つは鉄不足があげられますが、その他免疫系や臓器の問題によるものもあります。 また、貧血には多くの種類があります。皆さんの中 …
「３時の おやつ」 は正しかった
子供の頃、３時になると “おやつ” がもらえると思うと、とても楽しみな時間でした。それは大人になっても変わらず、ついつい間食でお菓子やスイーツを食べてしまい、気が付くと太っていた･･･なんて経験は、皆さんもあるのではない …
パーソナルトレーニングジムを“サードプレイス”に
近年、話題となっている“サードプレイス”という言葉･･･カフェやリラクゼーションサロンなどでも、サードプレイスを意識したお店づくりやサービスを考えているところが多くあるようです。 サードプレイスの代表的な例は、スターバッ …
あなたの骨密度大丈夫？
ご自分の骨の強さを気にしたことはありますか？骨の強さ、すなわち骨密度です。 日頃、お腹の肉やお尻の肉の下がりや筋力低下を感じることがあっても、骨密度の低下を感じる方は少ないでしょう。しかし、筋肉の低下とともに刻一刻と低下 …
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