医者もびっくり運動は最強の“予防薬”
肩こりや腰痛に悩んでいる方の多くは、症状がでれば病院や整骨院に通院して、診察や治療を受けるでしょう。整体院やトレーニングジムでも、姿勢改善や腰痛改善を謳ったところも多くあります。確かに病気や怪我をきっかけに、体のケアや運 …
冬こそダイエットに挑戦するべし！
新年を迎え、気持ちも新たに「今年こそはダイエット頑張るぞ」と意気込んでいる方も多いのではないでしょうか。「しかし、冬は痩せない」と思い込んでいるそこのあなた！実は冬こそダイエットに適したタイミングです。 寒くて痩せにくい …
メンタルケアにはトレーニング
現在日本では、健康寿命（健康で自立して暮らすことのできる期間）が伸びています。そうした中、優良企業の指標でもある「健康経営」に取り組んでいる企業も多くあります。では、健康経営とはどのような取り組みなのでしょうか。 など様 …
筋トレより神経トレをするべし
皆さんも、筋トレの必要性いついては理解されていると思います。筋トレは、「筋肉を強化すれば良い」とお思いかもしれませんが、その前に、脳や脊髄からの指令が正確に伝達することで筋肉が動いていることを認識しておく必要があります。 …
「肩こり」「腰痛」は水分不足が原因かも！？
「肩こり」や「腰痛」といった症状は、水分不足が原因かもしれません。水分補給は、涼しくなってくるとついつい忘れてしまいます。最近では、マスク生活で口元が隠れていることも水分補給が億劫になる原因の一つでしょう。 ところで、皆 …
ヒップアップは歩くだけで出来る！
３０代を過ぎると、体型に関係なく「お尻が垂れてきた」「お尻の横の出っ張りの肉が気になる」など、お尻に関する悩みを多く耳にします。特に女性にとっては、ホルモンの関係で骨盤周辺に脂肪がつきやすくなり、気になる部位の一つです。 …
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