なぜリバウンドは起きるのか？
ダイエットをしていて最初は順調に痩せても、数カ月後には減った体重が元に戻った経験の方は多いと思います。このような現象をリバウンドと言います。 皆さんは、体重を減らすには運動をたくさんしたり、食事を見直したりをすることを …
運動不足におススメ自宅トレーニング
運動不足を感じているそこのあなた！！まずは自宅でできるトレーニングから始めてみませんか？ ジムへ入会した経験者から、「入会はしたがほとんど行かず、毎月会費だけを払っている」「トレーニングマシンの使い方がわからないため、ラ …
太り体質 と 痩せ体質
ダイエットをしても「途中で断念した」「ストレスで暴飲暴食をしてしまいリバウンドをしてしまった」などといった人は多いと思います。しかし、どんなに食事制限を頑張ってもなかなか痩せなかったり、バランスのとれた食事を適量食べてい …
食べないダイエットは最悪
ダイエットニーズは男女問わず多く、特に４０代までの女性では、８割の方が必要性を感じているという統計もあります。女性であれば誰もが一度は挑戦したり、悩んだりされたのではないでしょうか。 ダイエットをする方には、必ず目的があ …
正月太り解消トレーニング
年末年始は忘年会や新年会があったり、正月を家で祝いつつ、ついつい暴飲暴食をしてしまいがちです。その結果、休み明けには「正月太りしちゃったよ～」などといった声をよく耳にします。そのような中で、心機一転「今年こそはダイエット …
筋トレの効果を見直そう
筋トレには、きわめて多様な効果があるのですが、皆さんどのようなイメージをお持ちでしょうか。 一般的には、筋肉ムキムキだったり、引き締まった体作りではないでしょうか。また、スポーツ選手であれば、競技パフォーマンの向上でしょ …
健康に役立てる､有酸素運動vs無酸素運動
健康のために、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動を心がけていらっしゃる方は多いのではないでしょうか？ 有酸素運動は脂肪をエネルギーとするため、血中LDLコレステロール・中性脂肪・体脂肪などを減少させることができます …
ダイエットは食事制限なしで出来る？
皆さんは、食事制限なしで理想的なダイエットが出来ると思いますか？「いや、ダイエットって瘦せなきゃいけないから、食事は我慢しないとダメでしょ！」と考えるのが一般的のようです。 ダイエットジムでも、「ダイエットは食事が８～９ …
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