“貧血” と “鉄” の関係

    貧血は女性に起こりやすく、特に月経の時に起きやすいです。なぜ貧血が起きるでしょうか?大きな原因の1つは鉄不足があげられますが、その他免疫系や臓器の問題によるものもあります。 また、貧血には多くの種類があります。皆さんの中 …

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    「3時の おやつ」 は正しかった

    子供の頃、3時になると “おやつ” がもらえると思うと、とても楽しみな時間でした。それは大人になっても変わらず、ついつい間食でお菓子やスイーツを食べてしまい、気が付くと太っていた・・・なんて経験は、皆さんもあるのではない …

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    パーソナルトレーニングジムを“サードプレイス”に

    近年、話題となっている“サードプレイス”という言葉・・・カフェやリラクゼーションサロンなどでも、サードプレイスを意識したお店づくりやサービスを考えているところが多くあるようです。 サードプレイスの代表的な例は、スターバッ …

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    牛乳有害説

    大切な骨を守るための必要栄養素の代表が“カルシウム”です。カルシウムと聞いて一番に連想するのが、牛乳という人は多いのではないでしょうか。 このようなことを言って、小学校の給食で毎日牛乳が出されていました。 高齢者になれば …

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    医者もびっくり運動は最強の“予防薬”

    肩こりや腰痛に悩んでいる方の多くは、症状がでれば病院や整骨院に通院して、診察や治療を受けるでしょう。整体院やトレーニングジムでも、姿勢改善や腰痛改善を謳ったところも多くあります。確かに病気や怪我をきっかけに、体のケアや運 …

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    冬こそダイエットに挑戦するべし!

    新年を迎え、気持ちも新たに「今年こそはダイエット頑張るぞ」と意気込んでいる方も多いのではないでしょうか。「しかし、冬は痩せない」と思い込んでいるそこのあなた!実は冬こそダイエットに適したタイミングです。 寒くて痩せにくい …

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    プロテインは必要か?

    トレーニングをする人は、 “プロテイン”を摂るというイメージがあります。しかし、トレーニングをする人は必ずプロテインを飲むべきなのでしょか。 会員様から「プロテインは飲んだ方がよいのか」という質問を多く頂きます。 など、 …

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    メンタルケアにはトレーニング

    現在日本では、健康寿命(健康で自立して暮らすことのできる期間)が伸びています。そうした中、優良企業の指標でもある「健康経営」に取り組んでいる企業も多くあります。では、健康経営とはどのような取り組みなのでしょうか。 など様 …

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    筋トレより神経トレをするべし

    皆さんも、筋トレの必要性いついては理解されていると思います。筋トレは、「筋肉を強化すれば良い」とお思いかもしれませんが、その前に、脳や脊髄からの指令が正確に伝達することで筋肉が動いていることを認識しておく必要があります。 …

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    旬の食材で体調管理

    新型コロナの弱毒化で外出制限も緩やかとなり、今年は忘年会も少し盛んになるのではないでしょうか。体調管理も難しくいなるこれからの時期、皆さんはどのようにして健康の維持管理を行いますか? 体調管理に関しては、“運動”“栄養” …

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