正月太り解消トレーニング
年末年始は忘年会や新年会があったり、正月を家で祝いつつ、ついつい暴飲暴食をしてしまいがちです。その結果、休み明けには「正月太りしちゃったよ～」などといった声をよく耳にします。そのような中で、心機一転「今年こそはダイエット …
呼吸は最強の筋トレだ！
筋トレを行う時は、筋肉が縮みながら力を発揮する（短縮性筋収縮：コンセントリック）時には息を吐き、筋肉が伸びながら力を発揮する（伸張性筋収縮：エキセントリック）時には息を吸うなど、呼吸を意識されていると思います。それでは、 …
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