太り体質 と 痩せ体質

    ダイエットをしても「途中で断念した」「ストレスで暴飲暴食をしてしまいリバウンドをしてしまった」などといった人は多いと思います。しかし、どんなに食事制限を頑張ってもなかなか痩せなかったり、バランスのとれた食事を適量食べてい …

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    食べないダイエットは最悪

    ダイエットニーズは男女問わず多く、特に40代までの女性では、8割の方が必要性を感じているという統計もあります。女性であれば誰もが一度は挑戦したり、悩んだりされたのではないでしょうか。 ダイエットをする方には、必ず目的があ …

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    正月太り解消トレーニング

    年末年始は忘年会や新年会があったり、正月を家で祝いつつ、ついつい暴飲暴食をしてしまいがちです。その結果、休み明けには「正月太りしちゃったよ~」などといった声をよく耳にします。そのような中で、心機一転「今年こそはダイエット …

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    時代はコンディショニングジム

    昨今パーソナルジムが増え、特にダイエットやボディメイクに特化したジムが増えているように感じます。ダイエットやボディメイクのためにトレーニングを行うのはとても良いことなのですが、同時に身体の機能が向上する喜びも感じながらト …

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    骨盤を整える

    人間の体は元々左右対称ではありません。心臓が体の少し左側に位置していたり、利き腕利き脚があるのは、分かりやすい例です。また骨格も、日頃の癖や体の動かし方が偏ると歪みが生じるため、人それぞれ歪み方も違ってきます。特に骨盤は …

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    骨盤は体の基本

    「骨盤矯正」や「骨盤の歪みを整える」などを町中の整骨院や整体院で目にされたこともあるのではないでしょうか。実際、骨盤の歪みを気にされている方や骨盤のコントロールできていない方は、姿勢不良がきている場合が多く見られます。 …

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    股関節にもっと注目!

    ダイエットやボディメイクに取り組むにあたって、股関節は非常に重要な関節の1つである、ってご存じでしたか?実は、股関節の動きをよくすることで、筋活動の代謝が向上するため、良い影響を及ぼします。 さらに、様々なことに影響を及 …

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    肩があがらない – 実は猫背が原因!?

    肩があがらない原因は肩関節に問題があると考えがちですが、実はその代表的要因は猫背にあります。一見あまり繋がりのないように思えますが、実は肩関節のしくみを理解すると理解できます。 皆さんも普段、スマホ操作・パソコン作業、家 …

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    トレーニングは運動機能にも注目!

    外出控えや行動制限などで思うように運動ができない中、トレーニングブームの目的も、従来のダイエットやボディメイクに加え、運動機能の向上ということが注目され出しました。とは言え、綺麗でかっこよい体づくりを目的にジムに通い、肥 …

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    正しい姿勢のために悪い姿勢を理解する

    「正しい姿勢とは」何か、何が原因で「姿勢が崩れる」のか。実は、姿勢が悪くなると、見た目ももちろん、私たちの様々なパフォーマンスに悪影響が及んできます。私たちは普段、スマホ操作・パソコン作業、家事・デスクワークなど、姿勢を …

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